Pre-order book is expected to arrive from 2 – 3 weeks
Customer will be notified when book is ready for shipment or collection
Tác giả: Tiến sĩ Seth J. Gillihan
Theo tạp chí y khoa hàng đầu thế giới The Lancet, năm 2017, trên toàn thế giới có 264 triệu người mắc bệnh trầm cảm. Lo âu, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của người bệnh mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử.
Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu và sống trọn vẹn?
Trong cuốn sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí”, Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn đọc liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.
“Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công viêc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.
– Chương trình bảy tuần gồm:
- Tuần 1: Đặt ra mục tiêu và bắt đầu hành động
- Tuần 2: Trở lại với cuộc sống
- Tuần 3: Xác định những lối suy nghĩ của bạn
- Tuần 4: Thoát khỏi những lối suy nghĩ tiêu cực
- Tuần 5: Quản lý thời gian và công việc
- Tuần 6: Đối diện với những nỗi sợ hãi của bạn
- Tuần 7: Liên kết tất cả mọi thứ lại với nhau.
Với các thông tin bổ ích, bài tập đơn giản, ít áp lực, bạn sẽ hiểu hơn các kỹ năng của phương pháp điều trị ngắn hạn và hiệu quả cao này để áp dụng vào cuộc sống, trở thành nhà trị liệu của chính mình.
Professionally packed and fast shipping
We have a range of shipping options because of our long-term relationship with UPS FedEx DHL. Our warehouse personnel are well educated and will package the goods according to the exact and precise specifications. Prior to shipping, your goods are carefully examined and safely secured. Everyday, we send to thousands of customers across multiple countries. This is a testament to our determination to become the largest online retailer worldwide. Warehouses and distribution centers are found in Europe as well as the USA.
Orders with more than one item are assigned processing times for each item.
Prior to shipment, we examine the items ordered thoroughly before sending the items. Today, most orders will be delivered within 48 hours. It is expected that delivery will take between 3 and seven days.
Returns
The stock market is always changing. It's not completely managed by us since we have multiple entities, including the factory and our storage. The stock can change at any moment. It's possible that you may not receive your purchase after it's been placed.
Our policy is valid for a period of 30 days. If it's been more than 30 days since the date you purchased your item and we're unable to offer you a full refund or exchange.
The item should not be used and in the original packaging. The item should be in its original packaging.
Related products
Books
Boxset Hiệp Sĩ Phép Màu phần 1 – Magic Knight Rayearth (Bộ 3 Cuốn) – Clamp BiDo – Tiệm Sách Việt
Books
48 Nguyên Tắc Chủ Chốt Của Quyền Lực – The 48 Laws of Power (Robert Greene) BiDo – Tiệm Sách Việt
